10Sep2026

ショートスリーパー堀大輔氏、1週間ライブ中に美容整体の施術で約27分眠る　「マイクロスリープ」と説明

2026年9月10日

ショートスリーパー堀大輔氏、1週間ライブ中に美容整体の施術で約27分眠る　「マイクロスリープ」と説明

時間がない人向けの30秒で理解ゾーン

「1日30分睡眠」を17年続けていると主張する堀大輔氏が、9月9日夜に始めた1週間連続ライブ配信の2日目に、コラボ企画で受けていた美容整体の施術中に眠り込んだ。眠り込んだ様子がおよそ27分間そのまま配信され、施術した整体師のX投稿は3万4000件を超える「いいね」を集めている。堀氏は目を覚ました後、「マイクロスリープ多分10回ぐらい入ってたと思う」と認めつつ、「別にこれ断眠とか睡眠を取らないっていうプロジェクトじゃない」と説明した。

「めっちゃ気持ちいい」から一転、眠り込んで約27分

舞台は東京・恵比寿にある美容整体サロン「プラスフィール」。10日午後、堀氏は同サロンの整体師・内山友吾氏による施術を、1週間ライブのコラボ企画として受けた。内山氏は施術に先立ち「今日ちょっと眠くなるというか、自律神経整える施術しながらやっていきたいと思います」と説明。仰向けになった堀氏は「これは危ない気がしますね」「これは30分チャレンジが失敗するかもしれない」と、冗談交じりに応じていた。

施術が始まると、堀氏は頭や首を触られながら「めっちゃ気持ちいい」と口にする。やがて発言が途切れ、その後はいびきをかいて眠っている様子がそのまま配信された。堀氏の頭を支えたまま施術を続ける内山氏が、途中で笑いをこらえる場面もあった。

眠っていたのはおよそ27分間と伝えられている。堀氏は内山氏に「はい」と声をかけられて目を覚ましている。起きた直後には「これはエグいっすね」と反応し、内山氏から「スッキリ感どうですか」と尋ねられると「めちゃくちゃあります」と答えた。

施術した整体師も投稿　「ごめんなさい、寝かしてしまいましたw」

この一部始終はSNSで「ヘッドマッサージで寝落ち」として拡散した。1日30分睡眠という本人の主張の真偽を巡って議論が続いてきただけに、気持ちよさそうに眠る場面そのものが注目された。

拡散の起点になったのは、寝落ちの場面を紹介した一般ユーザーの投稿だった。さらに注目を広げたのが、施術を担当した内山氏自身の反応だ。内山氏は10日午後3時すぎ、その投稿を引用し、「ごめんなさい、寝かしてしまいましたw　美容整体師です！　プラスフィールという院を34店舗経営してます！」とXに書き込んでいる。

ごめんなさい、寝かしてしまいましたw
美容整体師です！
プラスフィールという院を34店舗経営してます！
— 美容整体うちやま社長 | プラスフィール代表 (@salon_UCY) September 10, 2026

施術者本人が名乗り出るこの投稿も広く読まれ、3万4000件を超える「いいね」を集めた。内山氏は美容整体サロン「プラスフィール」の代表で、YouTubeチャンネル「美容整体のうちやま先生。」でも情報を発信している。

堀氏「マイクロスリープが10回ぐらい」　スマートリングは「睡眠ゼロ」

目を覚ました堀氏は、自ら状況を説明した。「いい格好する気はなくて、僕マイクロスリープ多分10回ぐらい入ってたと思うんですけど、冗談抜きでね」と述べ、施術中に意識が飛んでいたこと自体は認めている。

そのうえで「別にこれ断眠とか睡眠を取らないっていうプロジェクトじゃないんで、それは勘違いしてほしくないんですけども」と前置きし、「マイクロスリープ入ってることが悪いと思わない」と話した。あわせて、睡眠計測用に着けているスマートリング「SOXAI RING」の測定では「睡眠ゼロ」だったことを強調している。

マイクロスリープとは、本人は起きているつもりでも数秒から十数秒ほど意識が途切れて眠りに落ちる状態を指す言葉で、睡眠不足のときに起きやすいとされる。堀氏は、約27分間続けて眠っていたのではなく、こうした短い眠りが断続的に入っていたという認識を示した。

「夜27分だったんで、3分っていうことでいいんじゃないですか」　視聴者との受け止めに差

配信のコメント欄には、施術中に眠ったことをチャレンジの失敗と見る声が相次いだ。これに対し堀氏は「多分断眠チャレンジと勘違いしてる人が声がすごい」と反論している。

続けて堀氏は、「じゃあ30分睡眠で夜27分だったんで、3分っていうことでいいんじゃないですか」と説明した。1日の睡眠枠を30分と考えれば、前夜に27分眠っている以上、残りは3分という計算だ。ただし、施術中に眠っていたと伝えられている時間は約27分で、本人が挙げた「3分」とは差がある。

サロンを出たあとも堀氏は「寝ないチャレンジじゃないよ」「30分睡眠なんで、ノンスリーパーって認めてるじゃんだから」と繰り返し、「マイクロスリープ入ってるよって、でもスマートリングは反応してなかったねって、認めてないわけじゃないじゃん」と主張。仮眠を取ってはいけないわけではないとの立場を示し、「リング通りで言うやったらあと30分寝れるけどね」とも付け加えた。

いびきは「自分でカウントしてる」　評価が分かれる企画の趣旨

いびきについても自覚があったといい、堀氏は「僕、認識あったもん。いびきしてる。だからいびきの時間も把握してる、自分の中で」「いびき自分でカウントしてるからさ」と語っている。

一連の出来事をどう評価するかは、企画の趣旨をどこに置くかで分かれる。堀氏の言うとおり「断眠企画ではない」と捉えれば、施術中の睡眠は想定の範囲内ということになる。一方、視聴者側には「1日30分睡眠」という数字そのものの検証を期待していた層も多く、両者の受け止めの差が反響につながった。

初日から浮かんだ「計測」の難しさ

睡眠時間の計測を巡っては、初日から食い違いが出ていた。堀氏は毎日午前2時から2時30分に就寝すると説明しており、初日も2時前に寝室へ入って27分ほどで起床している。ところがスマートリングを同期すると、この時間帯は睡眠ではなく運動として記録されていた。

堀氏は「30分だったら睡眠カウントしないのかな」「俺0時間睡眠になっちゃうよ」と戸惑いを見せ、視聴者からは短い睡眠は昼寝扱いになるのではないかとの指摘も出ていた。客観的な記録を残すために着けた端末が、そもそも30分の睡眠を睡眠として拾わない可能性があるという状況だ。

1週間ライブは9月9日午後8時に始まり、初日は同時接続者数が一時3万人に達した。企画のきっかけは、堀氏の主張を疑う元プロボクサーの細川バレンタイン氏からの提案で、堀氏は期間や条件を細川氏に委ねると応じている。配信は当初9月10日開始の予定だったが、9月9日夜に前倒しされた。

FX損失、高須幹弥氏との対談、スパチャ

堀氏を巡っては、この夏だけでも複数の話題が続いてきた。8月上旬には為替の急変でFX（外国為替証拠金取引）の強制ロスカットが発生し、資産の大半を失ったことを公表して支援を呼びかけた。

8月6日には高須幹弥氏のYouTubeチャンネルで対談動画が公開され、「30分睡眠」の真偽を巡って激しい応酬となり、感情をあらわにする場面が注目を集めた。

8月23日の配信では、過去の投資勧誘疑惑を尋ねるスーパーチャットに答えないまま配信を終えている。指摘された内容の事実関係は確認されていない。

9月に入っても続く注目

9月2日には、高須幹弥氏の父で高須クリニック創業者の高須克弥氏本人ともXで直接やり取りし、「無礼者め」と一蹴される一幕もあった。

9月7日には、堀氏の睡眠改善プログラムを受講したとする人物の口コミを紹介するX投稿が拡散し、表示は220万件を超えた。

まとめ

1週間連続ライブの2日目、堀大輔氏はコラボ企画の美容整体でおよそ27分間眠り、その様子がそのまま配信された。施術した整体師の「ごめんなさい、寝かしてしまいましたw」という投稿は3万4000件超の「いいね」を集めている。堀氏は「マイクロスリープ」であり、断眠チャレンジではないと説明し、スマートリングの測定は「睡眠ゼロ」だったと強調した。企画の趣旨をどう捉えるかで評価は分かれており、1週間ライブはまだ2日目で、配信は残り5日以上続く見通しだ。

[文/構成 by MEDIA DOGS編集部]

寄稿者

MEDIA DOGS 編集部

メディアドッグス株式会社のMEDIA DOGS 編集部チーム。インターネットマーケティングに約10年携わるメンバーで編成し、企画・取材・執筆から公開後の改善まで一貫して担当。「出会いを、設計する。」のもと、人と企業が正しく出会える場をつくるために、一次情報の確認とファクトチェックを徹底。情報をわかりやすく誠実に届け、読者の疑問を解決します。