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韓国旅行、美味しいものがたくさんで本当に楽しい！…けど、なぜか便秘になりがち。そんな経験ありませんか？

私もその一人で、薬を忘れて絶望していたところ、韓国の友人に勧められたのがコンビニで手軽に買える「GODBIUM（갓비움）」でした。

これが想像以上に優秀だったので、正直にレビューします！

韓国で話題の「GODBIUM」とは？

「GODBIUM」は、日本でもおなじみの韓国ヤクルトが社名を変更した「hy」が2023年に発売したドリンクです。食物繊維やプレバイオティクスを含んでおり、スッキリをサポートしてくれるとSNSで話題になっています。

商品名: 갓비움 (GODBIUM)

ブランド: hy (旧 韓国ヤクルト)

特徴: 食物繊維、プレバイオティクス配合

購入場所: CUなどの韓国コンビニ

価格（コンビニ）: 2,400ウォン（230ml）

カロリー（230ml）: 100 kcal

※本記事の情報は記事公開当時のものです。ご覧いただくタイミングによっては内容が変更されている場合がありますので、最新情報をご確認ください。

リアル体験レビュー：味から効果まで徹底比較

味とカロリー：「ディープウォーター」との違い

これまで韓国の便秘対策といえば日本では「ディープウォーター」が有名でした。しかし、私にはプルーンの味が濃すぎて、正直飲むのに覚悟が必要でした…。一方、GODBIUMは爽やかなアップルミント風味で、ジュースのようにごくごく飲める美味しさ！（※飲み過ぎ注意）

さらに嬉しいのがカロリー。ディープウォーターが180mlで約200kcal以上あるのに対し、GODBIUMは230mlで100kcalと半分以下。罪悪感なく飲めるのは大きなメリットです。

効果と飲み方のコツ

私の場合は、飲んで約3時間後にお腹がゴロゴロ…。でも、ディープウォーターのような激しい腹痛ではなく、自然な便意が来てスッキリ！外出中でも困ることはありませんでした。すっきりした後はお腹が痛くなることも無く安心して外出できました。以前DEEPWATERを飲んだ時は夜に飲んで次の日もずっとお腹が痛くてトイレを探し回っていたので、これは助かりました。

夜遅くでも購入可能な韓国のコンビニCU（私は東大門のNYUNYU隣の店舗で買いました）で買えるのも、24時間営業なので本当に助かります。オリヤンの場合は遅くても22時30分でクローズなのでコンビニで手に入るのは非常にありがたいです。

体験者からのアドバイス：
友人は一気に1本飲んでお腹が痛くなったそうなので、効果が心配な方はまず半分だけ飲んで3時間ほど様子を見るのがおすすめです。

良かった点・気になった点

【良かった点】

• 味が美味しくて飲みやすい
• 低カロリーで罪悪感が少ない
• 24時間営業のコンビニでいつでも買える手軽さ
• 効果が比較的穏やか（※個人差あり）

【気になった点】

• 効果には個人差があり、人によっては強く出すぎる可能性も。必ず予定のない日やホテルで過ごせる時に試してください。

GODBIUMを実際に飲んだ人のリアルな口コミ

気になるのは、やっぱり実際に飲んだ人のリアルな声ですよね。
韓国のブログやSNS、海外の掲示板から、実際にGODBIUMを購入して試した人たちの口コミを集めてみました。

良い口コミも、ちょっと気になる口コミも、包み隠さず紹介していきます！

良い口コミ①：便秘4日目でも半分で効果あり！

まずは、韓国のブログに投稿されていたこちらの口コミ。CUで購入して実際に試した方のレビューです。

便秘で4日ほどお通じがなかった私も、半分だけ飲んでものすごく出しました。1本を一気飲みしたら大変なことになります、本当に。たくさん出るのが問題じゃなくて、ガスが溜まって逆にお腹が痛くなることもあるので！（初めての方は半分くらい飲んで、水をたくさん飲むのがおすすめです！）

出典：Naverブログ「CU 갓비움 음료 후기」より意訳

4日間も出なかった頑固な便秘にも効いたというのは心強いですね。ただし「最初は半分だけ」というのがポイント。いきなり1本飲み切ると効きすぎて大変なことになるようです…！

良い口コミ②：プルーンも乳酸菌もダメだった私に効いた！

次は、いろいろ試してきたけどGODBIUMでやっと解決できたという方の口コミです。

私はプルーン効果なし、乳酸菌も効果なし、毎日お通じがあるわけでもない体質。不快ではないけど、たまに消化されずお腹がパンパンに詰まった感じがして、そういうときにGODBIUM1本飲めばスッキリ解決！ プルーンが合わなかった方、お願いだからGODBIUM飲んで光明を見つけてください。

出典：Naverブログ「내돈내산 갓비움 후기」より意訳

プルーンジュースや乳酸菌サプリなど、定番の便秘対策が効かなかった人にも効果があったというのはかなり期待できますよね。「味はピクニック（韓国の紙パックジュース）より少しさっぱりしたリンゴジュースみたいな感じ」とのことで、味も飲みやすいようです。

良い口コミ③：旅行中の便秘に毎日飲んで助けられた！

海外の旅行者からも口コミがありました。韓国旅行系の掲示板Redditからの声です。

I’ve had travelers constipation on my trip in korea and drank this daily and it really helps!! Also helps with bloating in my experience !
（韓国旅行中に旅行者便秘になって、毎日これを飲んでいたんだけど本当に助かった！ お腹の張りにも効いたよ！）

出典：Reddit r/koreatravelより（u/AssumptionVarious599）

まさに「韓国旅行中の便秘」に使って効果を実感した人がいるのは、同じ悩みを抱える旅行者にとって一番参考になる口コミではないでしょうか。コンビニで手軽に買えるので、旅行中に便秘を感じたらすぐ試せるのが嬉しいですよね。

気になる口コミ①：夜に飲んだらガスだけ溜まって逆効果…

一方で、飲むタイミングを間違えると失敗するという声もありました。

最初のGODBIUMを夜9時半に飲んだのですが、すでに3日間トイレに行けずお腹にガスが溜まっている状態でした。飲んでから1時間半後、お腹がゴロゴロ鳴って痛くなり始めたのですが、不幸にもトイレでは失敗。ガスばかり溜まり続けて、夜通し腹部膨満感で眠れませんでした。

出典：Tistoryブログ「갓비움 후기（効果を得るコツ）」より意訳

この方はその後、翌朝の空腹時に飲み直したところ、今度は40分ほどで自然なお通じがあり成功したそうです。口コミをまとめると「夜よりも朝の空腹時に飲む」のが効果を得るコツのようですね。飲むタイミングは要注意です！

気になる口コミ②：プルーン味は膨満感がひどくて眠れなかった

最後に、味の種類によって合わなかったという海外の方の口コミも紹介します。

the first time i tried this it worked really well, but then i tried the purple one and it genuinely was the worst experience of my life. All the liquid refused to come out of my body, did not make me poo, and just made me so extremely bloated and in pain. I was so bloated to the point where it looked like i was about to pop out a baby, and it was so uncomfortable i couldn’t sleep.
（初めてこれを飲んだときはすごく良く効いた。でも紫のやつ（プルーン味）を試したら、人生最悪の経験だった。水分が全然体から出て行かなくて、お通じも来ないし、ただただものすごい膨満感と痛み。赤ちゃんが生まれそうなくらいお腹がパンパンで、不快すぎて眠れなかった。）

出典：Reddit r/koreatravelより（u/Creepy_Hall_1046）

この方は最初に飲んだ味（おそらくアップルミント味）では問題なく効果を感じたものの、プルーン味では体に合わなかったとのこと。フレーバーによって成分のバランスが微妙に違うのか、体質との相性もあるようです。初めて試す方はまずアップルミント味からが無難かもしれません。

口コミまとめ

全体的に見ると、「効果がしっかりある」という声が圧倒的に多い印象です。ただし、飲むタイミング（朝の空腹時がベスト）・飲む量（最初は半分から）・味の選び方（まずはアップルミント味）など、ちょっとしたコツを押さえるかどうかで体験が大きく変わるようですね。

韓国旅行中に便秘で困ったら、ぜひこの口コミを参考にして試してみてください！

もしもの時のお守りに

旅行中の急な便秘に、24時間いつでも頼れるGODBIUMはまさに救世主。味も効果の出方も、個人的にはディープウォーターより断然好みでした。薬を忘れてしまっても、もう大丈夫。韓国旅行の「もしも」の時のお守りとして、ぜひ頭の片隅に入れておくのもいいかもしれないですね！

※効果の出方には個人差があります。あくまで目安としてお考えいただき、ご自身のペースで効果を確かめながらお使いください。

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[文/構成 by MediaDogs編集部]