📷写真・📝レビュー提供：やままる
取材・編集：MEDIA DOGS 編集部／ © 2026 MEDIA DOGS

コンビニのサラダコーナーで、ひときわ存在感を放つ商品があります。セブン-イレブンの「くずして食べるパリパリ麺のサラダ」です。

もともと揚げ麺を使った料理が好きな私は、この商品を見つけて以来、すでに5回以上リピートするほど…この商品はサラダという手軽さでありながら、一食として完結するほどの満足感が得られるのがなんといっても大きな魅力です！

この記事では、その味わいや特徴、楽しみ方について、写真とともに詳しくレビューしていきます。

「くずして食べるパリパリ麺のサラダ」商品概要

セブン-イレブンが販売する「くずして食べるパリパリ麺のサラダ」は、以前からリニューアルされながら発売され続けている定番商品！まずは基本情報を見ていきましょう。

この商品はその名の通り、パリパリの揚げ麺を自分でくずし、野菜と混ぜて食べるスタイルのサラダです。

商品名	くずして食べるパリパリ麺のサラダ
販売元	セブン‐イレブン
価格	398円（税込429.84円）
特徴	パリパリの揚げ麺を食べる直前にくずして野菜と混ぜることで、食感を楽しめる食事系サラダ。醤油ベースのドレッシングが付属。
栄養成分（1包装当り）	熱量：342kcal たんぱく質：9.4g 脂質：18.7g 炭水化物：36.0g（糖質32.2g／食物繊維3.8g） 食塩相当量：2.0g （推定値）
アレルギー物質（特定原材料8品目）	卵・小麦

実食レビュー～食感の変化を楽しむ、やみつきになる味わい～

この商品の最大の魅力は、何と言ってもそのユニークな構造と、それによって生まれる食感の楽しさにあります。

二層構造が守る「パリパリ」食感

容器は上下二層に分かれており、上段に野菜や蒸し鶏、下段にパリパリの揚げ麺が入っています。

この間を一枚のフィルムが仕切っているため、食べる直前まで麺が野菜の水分を吸うことなく、揚げたての食感を保つことができるのです。

絶妙な和風醤油ドレッシングとマヨネーズ

食べる準備として、まずフィルムを外し、付属の「玉ねぎとすり胡麻の和風醤油ドレッシング」を全体にかけます。

このドレッシングが、すりおろし玉ねぎの甘みと醤油のコクが効いていて、野菜とも麺とも相性抜群です。

さらに、少量添えられたマヨネーズが、味にまろやかさとコクを加えてくれます。 ドレッシングをかけると、一気に食欲をそそる香りが立ち上ります。

私流・食感の変化を楽しむ食べ方

私の食べ方は、少しずつ混ぜながら食感の変化を楽しむスタイルです。

まずは、ドレッシングのかかった野菜や蒸し鶏、トマトなどをそのまま味わいます。シャキシャキとした野菜の新鮮さと、ドレッシングの味をダイレクトに感じます。

次に、お箸で麺を大胆にくずし、野菜と混ぜ合わせます。ザクザク、パリパリという麺の軽快な音と食感が、シャキシャキの野菜と合わさり、口の中がとても楽しい状態になります。

しばらくすると、麺がドレッシングの水分を吸って少ししんなりしてきます。しかし、これがまた美味しいのです…！

味が染み込んだ麺は、パリパリの状態とは違った、もちっとした食感に変化し、また別の魅力を楽しませてくれます。

サラダという名前ですが、揚げ麺が入っていることで炭水化物もしっかり摂れ、ボリュームは十分。これ一つでランチを済ませることも可能です。

それでいて、野菜をたっぷり食べているという感覚からか、少し罪悪感が薄れるのも嬉しいポイントです（笑）。

ここがおすすめ！ここはちょっと気になるかも？

何度もリピートする中で感じた、この商品の良い点と少し気になる点をまとめました。

ここがおすすめ！

• 食感の楽しさ：食べる直前に混ぜることで、パリパリの食感を最大限に楽しめる工夫が素晴らしいです。
• 主食級のボリューム：サラダでありながら、これ一つで満足できるボリューム感があります。
• 絶妙な味付け：甘めの和風醤油ドレッシングとマヨネーズの組み合わせが、野菜と麺によく合います。

ここはちょっと気になるかも？

• 味の濃さの調整：ドレッシングを全てかけると、特に底の方に味が溜まりやすく、少ししょっぱく感じることがあります。最初は半分〜7割程度かけて、味を見ながら調整するのがおすすめです。
• 混ぜにくさ：容器の中で全体を均一に混ぜるのは少しコツがいります。大胆に混ぜないと、麺にばかり味が絡んでしまうことがあります。

「くずして食べるパリパリ麺のサラダ」世間の反応・口コミは？

セブンイレブンの「くずして食べるパリパリ麺のサラダ」は、SNSやレビューサイトでも話題の人気商品です。

実際に購入して食べた方々のリアルな声を集めてみました。良い評価も気になる点も、購入前の参考にしてみてください！

【高評価】みんなが絶賛するポイント

★★★★★「パリパリ麺の食感が最高！ドレッシングとの相性抜群」

パリパリ麺サラダは付属のドレッシングとカロリーオフマヨネーズをかけて混ぜて食べると美味しい。パリパリ麺の食感が良いですね。

★★★★☆「野菜がたっぷり摂れて満足感もバッチリ」

パリパリ麺おいしいですよねぇ。昔よく食べていたピザハットのオリエンタルサラダを思い出す。生野菜ってあんまり食べないけど最近妙に野菜がおいしい。結構おなかいっぱいになります。

★★★★☆「さっぱりしているのに満足度が高い！」

パリパリ麺の上に野菜と蒸し鶏が乗っている。ドレッシングをかけて、混ぜ混ぜしていただく。さっぱりしていながら結構満足度は高い。これ一つで野菜もしっかり摂れて、ランチにちょうどいい。

【気になる声】購入前に知っておきたいポイント

一方で、こんな意見も見られました。商品選びの参考にしてみてください。

★★★☆☆「混ぜにくい…最後の方は味が濃くなりがち」

ドレッシングとマヨネーズが混ざった味が好き。ただ、混ぜ辛い。最後の味が濃くなってしまうのが嫌だ。容器が深いので、しっかり混ぜるのに少しコツがいります。

★★★☆☆「時間が経つと麺がしなっとしてしまう」

パリパリ麺は揚げてあるし野菜たっぷりだし、これだけでお腹いっぱいです。ただ、時間が経つと麺のパリパリ感が少し失われるので、買ったらすぐに食べるのがおすすめです。

口コミから分かった「美味しく食べるコツ」

多くの口コミから、こんな食べ方のコツが見えてきました！

• 麺とサラダの間のシート外したあとは、なるべく早く食べる：パリパリ食感を楽しむなら、時間を置かずにすぐ食べるのがベスト
• しっかり混ぜる：容器が深いので、箸でパリパリ麺を崩しながら底からしっかり混ぜ合わせましょう
• ドレッシングは調整しながら：全部かけると濃くなるので、味見をしながら量を調整するのがおすすめ
• ランチにピッタリ：340kcal前後で野菜もしっかり摂れるので、ヘルシーなランチとして最適！

全体的には高評価が多く、「パリパリ食感が楽しい」「野菜がたっぷり摂れる」「満足感がある」という声が目立ちました。混ぜにくさと時間経過での食感変化だけ注意すれば、とても満足度の高い一品になりそうです。

食感と味の変化を楽しむ、新感覚サラダ～

セブン-イレブンの「くずして食べるパリパリ麺のサラダ」は、単なるサラダではなく、食感、ボリューム、味の変化を楽しめる満足度の高い一品です。ランチに、少し軽めに済ませたい夕食に、様々なシーンで活躍してくれます。

これから試してみる方は、ぜひドレッシングの量を調整しながら、自分好みの味付けを見つけてみてください。そして、パリパリの食感から、味が染み込んだしっとり食感への変化を、ゆっくりと楽しんでみてはいかがでしょうか。

きっと、私のようにリピートしたくなる魅力に気づくはずですよ♩

[文/構成 by MEDIA DOGS編集部]